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恐惧症患者主要是对自己不是那么自信，或者是说对自己未知的事物感到恐惧，其实这是十分正常的一种心理反应，但是你若是的拥有这种心态，同时不加以克服，就很容易让这种心理衍生成为一种疾病，克服这种疾病也是有方法的，那么怎么样来进行克服呢?
、承认和允许自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”，要允许自己有缺点，不要过分追求，要学会坦然面对一些自己做不到的事情。
第二、勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有，我们都必须去面对。
第三、别太在意自己的反应。恐惧症的预防措施还包括紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。这是一种心理反应，很多人都有，只要加以克服就好了。
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