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焦虑症可能是我们很多人现在面临的。所以，如果发现自己患上了焦虑症，要及时治疗，但要保证疾病的治疗效果，患者也要注意自我调节。要知道焦虑的发生有一定的规律性，要注意自己的生活习惯，避免疾病的发生。
1.走极端:这种现象的特点是走极端，非此即彼，非白即黑。这种人遇到挫折会有失败的感觉，然后觉得自己没有价值，失去信心。
2.变色镜:总有人在事情发生的时候会想到消极的一面，就像戴一副变色镜看问题，把的光线都过滤掉，整个看起来一片凄凉。
3.公式化:人们相信，一旦发生什么事情，它就会重演。当你在生活中遇到困难和不幸时，你认为困难和不幸会再次发生。
4.可疑心脏病:有的人闹着闹着，整天担心自己会生大病，遇事往往自己判断。他们主观上多疑，危言耸听。
5.推论:有些人把一般的错误、不足、挫折、困难看得太重，似乎犯了不可挽回的错误。生活总是夸大自己的缺点，低估自己的优点。
6.精神缺失:这是一种人为的情绪障碍，把别人真诚的赞美当成奉承，幻想正常的人际关系，觉得自怜或冷嘲热讽没有根据，导致放松心情的紧张。
我们人都应该防止焦虑，所以我们不应该过多地纠结于日常生活中的小事。患者也应该尽早发现和治疗疾病，不要让他们的忽视导致疾病的恶化，危及我们的健康。
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