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通常我们所说的失眠主要有两方面，即睡眠时间不足或者睡眠质量不高，而失眠的原因包裹生活中的每一个细节，例如身体、环境、精神、家庭等等。而在这其中睡眠环境是影响睡眠的的直接原因，当卧室太凌乱，或者被子潮湿等都会使人无法入睡，因此失眠必须要有良好的睡眠环境。
要想让失眠，除了以前我们讲的一些注意事项外，还要保持良好的卧室环境氛围还要靠室内的其他布置来营造。好比卧室里的东西一定要用暖色来烘托氛围，也可以增添一些毛绒摆设，还要营造和谐温暖舒适的卧室氛围。尤其是年轻的女性朋友，必然要注意这一点。
除了以上环境之外，我们要想预防失眠，要善于利用卧室的光线，例如在白天用两层不同质料的窗帘布来控制光线，等到了夜晚则就要按照需要变换功能性的主光和营造氛围的点缀光。这也是失眠的好办法。
随着现代人的生活压力越来越大，失眠症的患者人数增加也是不可避免的，而当出现失眠的时候大家也可根据小编的建议，调节卧室的环境，这是直接治疗失眠的方法。
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