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一、环境因素
比如季节交替，噪音、异味、强光，卧室内某些导致精神压抑的构件或装饰等;
二、不良的生活习惯
比如睡前喝浓茶、咖啡、大量饮酒，观看过于兴奋或悲观的书籍影视资料，经常熬夜，没有固定的作息规律等不注意睡眠卫生，对大脑形成刺激，影响睡眠;
三、躯体因素
任何引起体躯体不适的疾病，均会导致内环境紊乱，从而扰乱有规律的睡眠机制，主要是以高血压、冠心病、心功能不全、肺气肿等重大疾病为代表的脑部器质性疾病、心血管和呼吸系统疾病;其次，一些轻微的疾病，如感冒、发烧、牙痛等也会影响睡眠，但是不良影响较短。
四、心理、精神与情绪因素
比如因压力过大、过度紧张，某些生活事件、社会环境变化等导致的焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，会导致神经系统功能异常，造成睡眠障碍;其次，随着年龄的增加，到了中老年以后，睡眠时间会自然减少，每天3个小时的熟睡时间很正常。因此，不必过分担忧，从而导致内心不安、焦虑，加重失眠症状。
五、处于对失眠的恐惧引发的失眠
这主要是由于对睡眠的期望较高，产生睡眠压力，从而久久不能入睡。
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