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当我们谈论晚上失眠时，我们应该做什么?我相信很多人在这方面会有一些疑问。在这里我们需要告诉你的是，我们在治疗失眠时应该从多方面入手。这样，你可以事半功倍。
1.心理方面:了解自己的生理周期。大多数人的精神状态和能量水平在下午达到能量峰值，但也有个体差异。你可以持续记录你每天对事物的反应意识和敏捷度，并找出你的能量和心态的周期性，这样你就可以合理地安排你的日常活动。
从精神病医生那里寻求帮助。心理学家定期进行心理干预和直接心理治疗，可以提高心理承受力和适应能力，尽快恢复健康的心态。
以上是关于失眠后我们应该做什么。以上文章还从多个方面介绍了解决这一问题的一些方法。在我们知道它之后，我们需要知道如何防止它。
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