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治疗失眠怎么那么费劲啊？生活中的烦恼是很多的，总是剪不断理还乱。心情的烦闷就会很容易导致失眠的发生。很多的朋友在晚上的时候这样的感觉就会更加的明显。但是很多的朋友对于失眠的发生都会不放在心上，也导致了失眠的不断加重，严重影响到自己的身心健康。
失眠抑郁具有哪些危害：
一、思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。
二、精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。
三、情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过"要不是因为父母、妻儿，早已了却此生"。其中也确有付诸行动，造成不良后果的，手段也很残忍。
四、其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻;失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，失眠抑郁常表现晨重夜轻的规律。
患有失眠抑郁该怎么治疗：
一般性的心理治疗
在选用心理治疗前，心理医生会详细了解和分析病史，包括患者的个性、生活事件、社会关系和行为表现等。初的几次心理治疗，主要以解决问题和制订治疗性协议，建议明确、密切的医患关系为主。这种一般性心理治疗为后面其他失眠抑郁心理治疗方法的实施打好了基础。
支持性心理治疗
又称支持。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法。来帮助病人认识问题。采用这种抑郁症心理治疗方法，可以消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日恢复。
禅鼓心理治疗
一套由民间习俗演化而来加上印度呼吸疗愈技术结合而成的心理治疗技术，举手之间消融你的内心能量结，不知不觉的深入到潜意识，配合导师的语言起到身心灵整合的功效，达到深层净化与通达，所谓不通则痛，通则不痛的道理就在于此，人类身体脉络不通则引发心脑血管疾病，而人类心灵产生能量结，则同样不通而引发心结(一切抑郁、焦虑、强迫症状等)。
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