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失眠是现代人常见的疾病，许多人都深受其苦。失眠对人体的健康危害很大，尤其是对于女性。不仅影响女性身心健康还会导致皮肤失去光泽、加快衰老。那么，女性如何应对失眠?
一、规律运动：养成经常运动的习惯，可以选择自己喜欢的运动。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、自己觉得能够充分的放松和休息的运动都是可以的。
二、皮肤瘙痒，影响睡眠：尤其是冬季，天气十分干燥。皮肤水分减少容易瘙痒。所以，洗完澡后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。
三、饮食清淡，少喝咖啡：盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
睡眠对女性的身心健康和美丽都有十分重要的作用，拥有良好的睡眠，可以使女性朋友容光焕发、精神抖擞。所以，如果出现经常性失眠的症状，一定要引起重视，及时咨询医生，接受治疗。
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